przed treningiem

To dla tego, ze z reguły nie pijam kawy ALE jak potem zarzucę sobie guaranę przed treningiem, to budzi się we mnie demon ja mam coś takiego jak guaranax z Olimpa. Napisali że jedna kapsułka tego to moc jednej filiżanki kawy. Po jednej kapsułce kompletnie nic nie czuje po dwóch kapsułkach bez zmian,dalej nie czuje ze cokolwiek łyknąłem po trzech [...]

[...] 2 tyg nie robiłam nic i w poniedziałek śmigam z grubej rury na boks i bjj no i pozostało mi się modlić o to żeby już nie wypadł bo jak wypadnie to widze to w czarnych barwach.. Dzień dobry wszystkim Rafał w poniedziałek przed treningiem jade odebrać moją koksikową paczuszke białeczko, aminokwasy, jakis izotonik coś byś jeszcze do tego dodał?

[...] był bo sobie go przesypałam już - osz! a opakowanie jak wygladało? PObawimy się w kalambury, co? dorzuce do tego jeszcze jakiegoś termo - zbędny! chyba ze jako pobudzenie przed treningiem. No i tak sog przypadł mi Dzieki Martucca Hehe, i tym sposobem Marta rozdziewiczyła mi kumpla z klubu (pierwszy sog)... a poprawie (łap drugiego) Zmieniony [...]

Groch lubie ale nie przed treningiem

Zaoczni najlepsi Rafal Kto mi poleci jakąś mocną taśme klejącą? w piatek znowu wypadł mi bark a raczej kumpel mi go wyrwal przy lekkim szarpnięciu w stójce i postanowilam, że będe go sobie kleić przed treningiem Siema siema

A ja witam kurva Wczoraj waga przed treningiem 69,9kg Będzie mucka Wojtek, doskonale, że walczymy rano Się pochwalę, że sobie green hilla 1000g/m2 strzeliłem Kupowałeś gi w sklepie z zabytkami rycerskimi w Malborku? To istnieje w ogóle taka gramatura? Ja myślałem, że 950, to już jest ostateczność

to bierz go w inych porach- najprędzej przed treningiem, albo rano- jakoś tam uzupełni niedobory magnezu.

Dzisiaj już przyjąłem 2 porcje białka Whej c-6 przed treningiem i w domu po treningu. Trening nogi i barki Nogi robię tylko dla spokoju sumienia jedno ćwiczenie wypychanie na suwnicy skośnej serii nie liczę,tak długo aż mi się odechce. Później barki w zasadzie też jedno ćwiczenie ze względu na kontuzję ale zmodyfikowane - unoszenie ramion z [...]

Zdecydowałem się w końcu na STORMa. Teraz krótkie pytanie jak brać? 2x w dni treningowe 30min przed treningiem 30min po treningu 1x w dni nietreningowe rano przed śniadaniem Jedną porcje w jakiej ilości wody trzeba rozpuścić?

[...] A Wt - B Śr - wolne Czw - A Pt - B Sob - wolne Niedz - wolne Teraz pytania : - Co zrobić, żeby poprawić środek i dół klatki piersiowej? - Czy mogę sobie poskakać na skakance przed treningiem w ramach rozgrzewki? Chodzi mi bardziej o t, czy będzie mi ciężej przez to masę złapać? - Czy we wtorki i soboty mogę sobie rano pobiegać tak dla [...]

[...] - wolne Teraz pytania : - Co zrobić, żeby poprawić środek i dół klatki piersiowej? łap sztangę na szerokość barków przy wycikaniu - Czy mogę sobie poskakać na skakance przed treningiem w ramach rozgrzewki? Chodzi mi bardziej o t, czy będzie mi ciężej przez to masę złapać? tak w razmach rozgrzewki jak njabardziej - Czy we wtorki i soboty [...]

Dzieki rion10 za to, że tu zajrzałeś ;)SOG dla Ciebie za pracę jaką tu odwalasz i za pomoc takiemu laikowi jak ja ;) Czyli na skakance jakies 15 min przed treningiem poskaczę :P Co do biegania, to tak - mam Gainer białkowy, jeszcze nie otwierany :P Napisane jest na nim dawkowanie DT - 4x dziennie DNT 3x dziennie i czy przy bieganiu mogę wypić od [...]

Co do supli: - bcaa - rozpuść sobie 15 - 20g i popijaj przed i w trakcie treningu - spalacz: 30 min przed treningiem 2 - 3cps + dodatkowo 4 - 6h poźniej lub 4 - 6h druga porcja (nie wiem o któej siękładziesz, ale spalaczy nie bierzemy do 4h przed snem). Poza tym dieta z tego jednego dnia tragedia do kwadratu. Zero warzyw, zero źródeł błonnika, [...]

5 minut przed treningiem to za późno.aminokwasy nie zdążą przedostać się do krwiobiegu.optymalnie jakieś 20 minut przed

chyba ostatnie pytanie: mono + scorch 30 min przed sniadaniem shock + scorch 30 min przed treningiem czy moze jakis odstep miedzy mono/shock a scorch? jak z tym łaczeniem? Zmieniony przez - Mopek w dniu 2009-05-25 21:01:33

30 min przed treningiem lyknac tussi ?

idę się położyć przed treningiem. Wpadnę wieczorem. Pitt Bull do roboty! Siwy do książek! Kwiatula - do Ciebie nie mam słów. Na razie.

kreatyne dawaj w siłowe przed i po treningu 5g w nie siłowe 5g np po aktywności fizycznej, beta alanine ok 4-5g przed treningiem tylko jednym jak masz 2treningi to daj przed siłowym. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-17 14:46:52

[...] + warzywa + oliwa z oliwek 3. w pracy - serek wiejski (25/10/10) + migdały/orzechy + warzywa 4. w pracy - potrawka (20/5/30): ryż/makaron brązowy +ryba + warzywa 5. przed treningiem - szejk (40/5/35): owsiane + wpc trening ok. 16:30 6. po treningu - obiad (25/35/35): ryż/kasza/makaron biały + kurak 7. przed snem - serek wiejski + [...]

[...] (23b, 23t, 133ww, 831kcal) 2.posilek maslo 20g chleb pelnoziarnisty (lub ryz prazowy) 100g twarog (lub piers z kurczaka/ tunczyk) 125g (32b, 22t, 53ww, 545kcal) 3.posilek (przed treningiem) piers z kurczaka 200g ryz bialy 100g (50b, 3t, 77ww, 542kcal) 4.posilek (po treningu) gainer trec mass xxl 100g piers z kurczaka 200g kasza 100g 2 jaja [...]